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즐겁고 행복한 삶을 위해서는 정신과 몸이 함께 건강해야 합니다.
정신을 위해서는 요가와 명상을 몸을 위해서는 체력 운동을 함께 변행하여야 합니다.
또 중요한 것이 있습니다. 바로 식습관입니다. 수면용과 식욕은 3대 욕구에 포함되는 중요한 것이지만, 물질 만능시대가 되다보니 식욕을 자제하지 못하고 몸을 살찌우게 됩니다.
식습관 조절을 하여 봅시다.
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