스트레스관리1 만성 피로 극복하는 방법 만성 피로를 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 충분한 휴식 만성피로의 주요 증상 중 하나는 지속적인 피로감입니다. 이를 극복하기 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다. 일정한 수면 시간을 유지하고, 일상적인 활동에 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식은 우리의 신체와 마음에 매우 중요합니다. 효율적인 휴식 방법은 다음과 같습니다. 물리적 휴식: 일상에서 많은 활동을 하다 보면 우리의 신체는 지치고 피로해집니다. 이 때는 적절한 물리적 휴식이 필요합니다. 적당한 운동, 스트레칭, 마사지 등을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환이 개선되면 피로를 덜 느낄 수 있습니다. 정신적 휴식: 일상에서 스트레스를 받으면 정신적으로 지쳐서 휴식이 필요합니다. 이 때는 마음을 조용하게 만드는 것이 중요합니다. .. 2023. 3. 28. 이전 1 다음